搜索…
著名的诺贝尔物理奖获得者、中国科学院院士、清华大学高等研究所名誉院长杨振宁先生度过了他100岁的生日。
尽管杨先生现在已经100岁了，但他的身体状况看上去很好，身体健康，精神状态良好，完全不像100岁的老人。很多人也很好奇他是怎么养生的，也许他的健康养生方法我们也可以借鉴。
1.家庭温馨，保持良好心态
人们常说:家和万事兴。家庭和睦，心情自然舒畅。杨先生的家庭很温暖，尤其是翁帆的出现，在生活和事业上都给了他很大的照顾，这也给了他很大的动力，生活充实，每天心态都很好。
杨振宁先生有良好的心态，家庭和睦让他的性格更加温和，这种情况更像是君子之风，这样的性格也是长寿的性格，所以他的身体依旧硬朗。
2.从不乱吃药
在和朋友聊天的过程中，有人说中国人特别喜欢吃药。看看周围的广播、媒体、电视，都是很多药品广告，让人眼花缭乱。再看看我们身边的小病，往往是小病大治，头疼脑热，怕麻烦怕花钱的人更多的走进了药店。
杨振宁先生认为，如果只使用各种药物进行治疗，缺乏一定的科学依据，还可能会错过最好的治疗时机，所以他老人家从不乱吃药。
3.一张一弛助长寿
老先生从来不推崇过度运动。在他看来，心情是最好的养生方式。当然，这里的安静并不是完全不运动，而是指生活方面陶冶性情的运动与淡心静处相结合。老先生身边有很多书画家和科学家，大部分时间都是处于静态的，寿命比运动员高很多。
科学研究发现，老年人根本不需要追求运动的强度和完成率，只要在运动过程中身体微微出汗，就能有效保证细胞的活性，防止身体加速衰老。
小编个人认为，影响老年人健康长寿的原因有很多。最常见的是高血糖、高血压、高血脂。这些慢性病病程较长，如果不能及时干预，可能会导致一些并发症甚至恶化。因此，老年人应该预防三高问题，在一定情况下可以改变饮食结构，同时使用一些饮食、运动和药物来控制体内的血压。
其实每个人体质都不同，但是养生却没有固定的模式。杨振宁先生的健康养生方法确实可以借鉴，但大家也要根据自己的实际情况进行调整，慢慢形成自己的健康养生方法，保护自己的健康。
